チベット体操8ヶ月目続かなくて休んだら回転して気持ち悪い？好転反応は？

チベット体操を実践している私の地味な体験記を、密かに楽しみにしてくださっている少数派の方々へ、なかなか書けなくてすみません。

実は、痩せたい願望に負けて浮気してました・・・。

30日スクワットチャレンジというものを挑戦していました。

因みに、30日スクワットチャレンジを毎日続ける中で、スクワット50回までは一気に出来るようになりました！！

と・・・その話は、また別の機会にということで、チベット体操実践記８ヶ月目の現状をお伝えしたいと思いますね。

チベット体操８ヶ月目実践記その後の状況は？

チベット体操７ヶ月目に入って、油断もあったのとチベット体操だけでは痩せるのは難しいのもあって、気になっていた３０日スクワットチャレンジにチャレンジすることにしました。

最初は、朝チベット体操すれば両立出来ると思っていたのですが、２１回ともなると結構毎朝時間かかるようになって、朝寝坊した日とか出来なくてだんだんと出来無い日が増えていったのです。

スクワットは、トイレにいったら１０回と決めておこなっていたので、チベット体操とは真逆に毎日の週間になっていきました。

チベット体操をやったりやらなかったりするうちに、更にやらない日が増えていき、１週間過ぎ、２週間過ぎと出来無い日のほうが多くなってしまいました。

そんな状態が続いて８ヵ月に入ったある日、いつもの様に２１回第一の体操で回転中異変を感じながらも無理して続けた結果、頭の中がグルグル回ってしまって、その後１日めまいのような状態が止まらなくて気持ち悪くてたまらなくなったのです。

次の日も体調が悪くなって、出来なくて、そんな日が何日も続いたのです。

半年間ほぼ毎日行なっていたので、身体も慣れてきたと思って油断していたのですが、サボっている間に元に戻ってしまったみたいなのです。

せっかく続けていたのに、やったりやらなかったりではやはりダメなのですね。

チベット体操８ヶ月目休むとダメだと悟り１回目から再開

１日２日休んでも半年続いていれば結構大丈夫な事がわかったのですが、１週間とか、やる日よりもやらない日が多くなると元に戻ってしまうことがわかり、実際に第一の儀式をする時にはめまいが起こるので１回目１周間は１日３回から再開することにしました。

３回まではなんとかめまいも大丈夫で、手軽にできるようになったのですが、ここで好転反応が即座に発生。

一番始めだけではないのですね。

休んで再開した途端の無性に眠たい毎日に、あっ好転反応きたー！！と思いました。

寝ても寝ても眠たくて、夜は８時前には寝てしまうしまつで何も出来ない１週間でした。

チベット体操恐るべしですね。

こんなに身体にダイレクトに反応があるとは・・・という感じです。

順調に２週間目は、５回に続き、３週間目は７回へと少しずつ身体も慣れてきています。

とはいえ、第一の体操が一番のネックで、気をつけながら毎朝回っています。

調子のいい日と、調子の良くない日があるので、第一の体操をゆっくりと回りながら、その日の体調が分かる感じです。

調子の良くない日は、頭の中がグルグル回っているのが分かるので、気持ち悪くならないように、体調に合わせてその日の回数を決めるようにしないといけないと思っています。

チベット体操を行う上での注意点と体調に合わせる為の基準とは？

半年は順調に行なっていながら、その後油断して行なったり行わなかったりした私の体験から、チベット体操は回数を減らしても毎日行うことが大事ということが実体験から分かりました。

長期に休むと一からやり直しという・・・今までの頑張りは何だったのか？くらいの好転反応などの戻りに、継続は力なりを本当に実感しました。

それと、２１回出来たからと回数で安心していてもダメということ。

回数はもちろん、出来れば最高の２１回を毎日行うにこしたことはないのですが、回数に拘るよりも毎日実践することに拘るようにするほうがいいようです。

たとえ、少ない回数でもです。

こんなに簡単に元に戻ってしまうことにびっくりですが、毎日行うことによってその日の体調を自分で分かるのもチベット体操を行う意味があるので、是非毎日行うことを習慣にしていこうと思います。

第一の儀式の回転がスムーズにできる日は、体調良いですからね。

反対に、スムーズに出来なくてめまいがしたり気分悪くなった日は、やはり体調良くないので、朝の段階でその日の体調に合わせてスケジュールを微調整出来ていいです。

体調悪いなと感じたら、その日は無理をしないで、大変な仕事や疲れることで次の日にも出来るなら日にちをずらすだけで後々無理をした付けが回ることがなくなりました。

無理して風邪を引いたり、何日も寝こんだりということがあったのですが、そういうことが無くなるので、朝の習慣にするのは本当におすすめです。

まとめ

順調ではない、私のチベット体操実践記。

性格的に毎日続けられない人も多分いると思うのですが、出来る限り習慣にしていくことで、自分の身体の状態の管理にもなるので一緒に頑張りましょう！