脚痩せにミオドレダイエットは効果なかった！？実践1ヶ月後の結果と感想！

脚痩せで検索していたら　”ミオドレ・ダイエット”　というものがあるのを見つけました。

ミオドレ・ダイエットというのは、筋肉の中に溜まった脂肪や老廃物をこすって排出するというダイエット法で、ミオドレとは、「ミオドレナージ」の略。ミオは筋肉を表し、ドレナージは老廃物を排出することを意味していて、筋肉のデトックスのことであり、筋肉のダメなところを全部デトックスして、筋肉の質を良くしていくというアプローチ法だそうです。

もともとはリハビリ医療から生まれたもので、筋肉内の老廃物を除去するメソッドとして確立されたとのこと。

なんだか効果が期待できそうな予感がしますよね。　　　　　

サロンで施術すると即効性があるみたいなのですが、施術料がかなり高額なのもあって、私は、専用の脂肪とりグローブがついたムック本が出ていたのでそちらを購入してみました。

脚痩せにミオドレダイエットその効果は？実践1日目の結果と感想

ミオドレ・ダイエットのムック本が届いたその日に、実際に試してみました。

専用の脂肪とりグローブはなんだかゴジラの手みたいな見た目。

突起がいっぱいあって、更に指の付け根あたりには肉球のような突起が・・・。

実際に行うには正しい手順と注意を守る必要があるのですが、先ずは筋肉を温めたほうがほぐし効果が高まるとのこと。

お風呂に入った後に、滑りを良くするためにオイルを（私は、ひまし油とオリーブオイルマッサージを時々しているので、それを使いました。）マッサージする部分に塗りながら、本を見ながらミオドレマッサージ。

普段は素手でマッサージしているので比べてみると、グローブを使ったほうが、同じ力の加え方でも筋肉の奥の方まで刺激されているように感じました。

とはいえ、このグローブ結構ゴツいのと私の手には大きいのもあって、素手よりぎこちないマッサージになったり、変なところに力が入ったりして結構疲れました。

後、圧力を加えてマッサージしたほうがいいみたいなのですが、腱鞘炎持ちなのであまり強くは出来ませんでした。

ただ、マッサージが終わった後にポカポカしてきて、次の日のむくみが少なく感じたので、続けたら効果を期待できそうな予感がしました。

ミオドレダイエット実践１ヶ月後効果と感想、実際に痩せたのか？

実践1日目は、オイルを使ったのですが、全身オイルまみれでベトベトになるのが気になって、その後はお風呂に入った時に石鹸をつけてマッサージすることにしました。

これがなかなか良くて、２週間毎晩行ったところ・・・。

ふくらはぎ　－0.5cm
足首　　　　－0.5cm
太もも　　　－1.0cm
二の腕　　　＋1.0cm
ウエスト　　－2.5cm
ヒップ　　　－2.5cm
体重　　　　－1.0kg

という結果に。

腱鞘炎持ちなのであまり強くは力を加えられなかったのですが、それでも体が軽くなる感じや温かくなるのが気持ちよくて続けられたと思います。

とはいえ、夏から秋に入り涼しくなってきたのもあって、お風呂場でのマッサージの途中から冷えを感じるようになり、一度中断したら毎日から１日おきになり・・・１日おきから３日おきになりと、ちょっとづつ感覚が空いてしまい1ヶ月間毎日は続きませんでした。

そう言いながらも数日おきには行っています。

ということで、続ければサイズダウンや体重を落とす効果は確実に出るだろうという結果になりました。

１ヶ月すら続けられなくてすみません。

毎日って結構継続できないものですよね・・・。

ただ、サイズダウンや体重以外にミオドレマッサージを行うようになってから確実に変わったことがあります。

それは、背中以外のお肉（筋肉？）が柔らかくなったことです。肌触りの滑らかさも違ってきました。

しなやかな筋肉？になったということなのかどうかは分かりませんが、ふくらはぎとかとくにガチガチだったのですが、明らかに柔らかくなりました。

後、お腹のミオドレマッサージは腸にも刺激が届くのか、血流が良くなるからなのか、お通じも良くなりました。

サイズダウンや体重を落とすには、毎日きちんと行って継続しないと結果は出ないかもしれないのですが、３日おきでもホソボソと継続するだけでも、むくみや筋肉を柔らかくするにはいいように感じました。

とは言え、実は一箇所だけ毎日継続した部分があるので、その結果をこれからお伝えしますね。

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ミオドレダイエット実践、毎日継続するには部分マッサージがオススメ！小顔効果もあり？

全身では継続できずに、１ヶ月後の結果をきちんと出せずに終わってしまったのですけれど、実は、顔のミオドレマッサージだけはずっと、朝はひまし油、夜はお風呂あがりにローズヒップオイルを塗って行っていました。

その結果をお伝えしますね。

私はすごくむくみやすくて、日によって顔がむくんでいることがよくあったのですが、顔のミオドレマッサージをするようになってそれがなくなりました。

そして、頬のお肉と顎からエラにかけてのお肉の張りと弾力は歳相応ですが、柔らかさが断然違ってきました。

お餅をついてから時間が経って表面が固くなってきたような状態のような頬のお肉が、まるでつきたてのお餅みたいな柔らかさになってきたのです。

大げさに感じるかもしれませんけれど、それくらい柔らかさに違いがあるのです。

今まで自分でリンパマッサージとカッサマッサージをしたことがあったのですが、その時にはこんなにも柔らかくはならなかったのですよね。

ミオドレマッサージでは、筋肉の始点と終点を最初にグリグリと押し回して、筋肉を緩めてからこする動作を繰り返すのですが、その方法だから効果的なのかな？と感じました。

実際、最初はエラの下を肉球部分でゴリゴリ回すと、本当にゴリゴリと音がするくらい凝り固まっていて痛かったのですが、今は痛みもなくただただ気持ちよさと、ミオドレマッサージ後は顔全体の血流が良くなってポカポカする心地好さを感じています。

頬のお肉が柔らかくなって血流が良くなったからなのか、お肌もむき卵のようなツルリンとした触りごこちに近づいてきました。

お風呂あがりに塗るようになったローズヒップオイルのおかげもあるかもしれませんけどね。
（ローズヒップオイルに関してはまた別の記事で書きたいと思っています。）

自分では顎下がスッキリしてきて、顎がまるボテッとしていたのが、顎の尖りが出てきたように感じるのですが、残念ながら痩せたという声はまだ周りからはないので確証はありません。

顔の血流だけでなく、首筋もマッサージするので首周りのお肉も柔らかくなって、首こりが少し楽になりました。

全身は継続出来なかった私でさえも顔のミオドレマッサージだけは、朝、夜と毎日欠かさず実行できたので、全身は無理でも足だけとかお腹だけとか、部分的にマッサージするようにしたら負担も少なくて継続しやすいと思います。

これからも顔だけは続けたいと思いますし、体の方も部分的にであれ一部分だけでも継続していきたいと思いますので、また新たな違いを感じた時にはまた追記しますね。

これは補足ですが・・・ミオドレマッサージの手順を私は覚えられなかったので、本を切断して100均のA4スリムクリアファイルにいれて、お風呂場で開いて見ながら行いました。濡れても拭けば良かったのでオススメですよ。

ちなみに、私は近くに大きな本屋さんがなかったので、Amazonにて￥1620で購入しました。

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【注意点】

最初、中古が物凄く安い！と思って購入して届いてみたら・・・グローブが付いてなかったのですよね。

なので、改めて買い直したという失敗をしたので、中古で購入を考える場合には、付録の有無は要チェックです！！

でも、余分に買ったグローブなしの本は、切断してファイルに入れてお風呂場で実践するのに凄く重宝したので、それはそれで全然有りだったのですけどね。

補足：1年経った現在も顔のマッサージだけは、夜だけですけれど続けています。

朝のオイルは日焼けなどもあり、もし実践されるならマッサージクリームなど滑りのいいものを塗って行うといいです。

顔がポカポカして、血行が良くなるのがダイレクトに分かるのと、顔の皮膚の柔らかさが違うのでおすすめです。

まとめ

ミオドレダイエット、毎日は続かなくても手でするマッサージと比べれば少ない労力と時間で筋肉をほぐせるので、冷え性だったりむくみやすくて困っているなら試してみても損はないと思います。

脂肪とりグローブも使い込んでいくとどんどん使い勝手が良くなるので、元は十分取れますよ。

２ヶ月後の感想はこちらからどうぞ
ミオドレダイエット実践２ヶ月目結果は？グローブは腱鞘炎持ちには無理？